Реклама
{links}

Быстрые диеты Как быстро похудеть

Быстрые диеты Как 
	  быстро похудеть

Это лучший способ сбросить килограммы. НО! только если у вас все более-менее в порядке с желудком. Итак, сама диета очень проста. Утро: стакан обчной воды (не более 150 мл) добавляете 1 ст. Л. Меда и 5-7 капелек лимона, перемешиваете и быстро выпиваете.

Через 10-15 минут - чай или кофе. Обед - вареная индейка и любые овощи, но не более 500 гр. И самое приятное ужин: 150-200 гр капусты белокочанной заливаете 150 мл воды и варите 15-20 минут без добавления соли и т. П. Радости. Пить этот отвар следует неспеша, в течение 30-40 минут.

И перед сном, если мучает чувство голода, можете выпить стакан нежирного кефира. А вот, 3-х дневный курс для похудения. 1 День диеты (хорошо, если он субботний): Утром, не вставая с постели, выпейте пол-литра воды.

Так лучше удаляются токсины. Вертикальное положение, наоборот, усложняет процессы обмена. На завтрак 1 кофейной ложки меда.

Одна ложка какао - это ежедневная доза магния, необходимая здоровому организму. Зимой (особенно русской) этим напитком можно баловаться по несколько раз на дню, потому что он отлично согревает и тонизирует! Молоко - это кальций и протеины, шоколад - энергия, мед- "магия естественного сахара". За 15 минут до или через 15 минут после того, как какао будет выпито,съешьте апельсин или грейпфрут. 1 стакана молока, И постарайтесь до 12 часов дня выпить 1 литр минеральной воды без газа.

К обеду сварите или запеките в фольге 200 г нежирной рыбы, например, минтая, приправив его лимоном, тмином и каплей оливкового масла. Вместо рыбы можно полакомиться 200 г белого куриного мяса или150 г говядины или постной свинины, но только приготовленными таким же образом. На гарнир - 300 г овощей (лук-порей, морковь, помидоры и др. ), и ни граммом больше. Количество не должно превышать 500 г! Внимание: не солить! Через 2 часа после обеда можно позволить себе натуральный йогурт (без фруктовых наполнителей и подсластителей), приправленный одной кофейной ложкой меда - это успокоит желудок.

Около 16 часов, то есть на полдник, выпейте гидромель. Этот живительный напиток, придуманный Мадлен, снижает аппетит. Гидромель состоит из сока 1 лимона, 1 кофейной ложки меда и 0,25 л воды.

В 19 часов (в это время французы традиционно обедают) пора пить овощной бульон от Мадлен. Его рецепт прост: 1,5 литра воды; немного зерен тмина (также выводит шлаки). Способ приготовления: Овощи мелко нарежьте, добавьте в кипящую воду и варите 20 мин, после чего бульон процедите. Солить его не следует. Выпить надо 3 чашки с интервалом в 10 мин, а еще через 20 заесть их овощами из бульона.

Из всего перечисленного, пожалуй, только лук-порей может доставить хлопоты, так как пока продается не во всех магазинах и стоит достаточно дорого. Однако он незаменим. Варят только белую его часть и съедают сразу после приготовления, иначе очищающие свойства теряются. Если овощи "так" не идут, приготовьте из них что-то наподобие винегрета, приправив 1 кофейной ложкой горчицы, лимоном, перцем, травами, уксусом и 2 ложками оливкового масла.

П еред сном опять съешьте йогурт с одной кофейной ложкой меда. Кальций лучше усваивается во сне! Вот и закончился день восстановления формы. Вы спите, а тело и мозг трудятся над обработкой информации,которую получили в течение дня. Безмятежный и крепкий, как у младенца, сон гарантирован! То, что вы сейчас прочтете, абсолютно не соответствует общепринятому мнению о похудании. Отдыхайте побольше, причем пассивно: валяйтесь весь день в постели,как первокурсник на каникулах, вставайте только, чтобы попить, поесть и сходить в туалет.

Это необходимо для беспрепятственного выведения токсинов. Делайте только то, что вам приятно. И никаких усилий.

В этот день, едва проснувшись, выпейте стакан воды. Всего до полудня надо выпить (заметьте, исключительно мелкими глоточками): 1,5 литра воды, сок двух грейпфрутов, какао, приготовленное по рецепту 1-го дня, 0,5 л овощного бульона. В 16 часов, а через час-другой - гидромель. На ужин и сервируйте ее с овощами из бульона (без соли, разумеется). Перед сном - опять йогурт с одной кофейной ложкой меда. Спокойствие, только спокойствие! В этот день особенно важно, чтобы старания предыдущих двух не пошли насмарку.

На завтрак выпейте, не вставая с постели, пол-литра воды и съешьте грейпфрут,а через 15 минут приготовьте какао с медом. До обеда вам следует выпить 1 литр воды,но не более, чем по пол-литра за прием. Обед сегодня будет молочным.

Ваш рацион будет состоять из 250 г полностью обезжиренного творога (0%)смешанного с несладким йогуртом и ложкой меда. Можно и нужно использовать несколько добавок к такому блюду. - 2 суповые ложки изюма или 4 большие черно-сливины (их можно заменить на 5 сухих абрикосов, предварительно часа на 3-4 замоченных в йогурте) - фрукты (1 яблоко или груша), запеченные или сваренные с небольшим количеством меда в течение 1-2 мин - 125 г ягод (малины, вишни, клубники) и 2 кофейные ложки меда. А вот рецепты для любителей солененького (правда, без соли).

Это могут быть травы (петрушка и эстрагон), овощи (огурец, редиска, лук), приправы (тмин с перцем). "Соленый" вариант заешьте десертом из вареного фрукта - любого, на выбор, или 4-5 сухофруктов. Между прочим, такой обед по количеству протеинов, кальция и сахара - эквивалент нормального обеда. Но он куда легче усваивается. В 15 часов съешьте 1 сухофрукт на выбор, а через час еще один.

Между 17. 00 и 19. 00 следует принять один гидромель. На ужин - 200 г белого мяса или белой рыбы, на гарнир 300 г овощей, приправленных 2 ст. Ложками оливкового масла.

Перед сном традиционный йогурт с кофейной ложкой меда. "Уже на исходе второго дня вы будете приятно удивлены", - так обычно пишут, рекламируя различные диеты. Но именно так оно и будет. Те, кто мечтал о стройной фигуре, избавились от пары лишних килограммов и нескольких сантиметров в объеме талии.

Ощутимым становится уменьшение размера желудка, поскольку до того в "привычном" режиме питания он был увеличен, раскормлен. .